【意識で変わる！？】私生活でできる腹筋の鍛え方

こんにちは！

今回は

・電車に乗ってる時間が長い

・車移動が多い

・腹筋を鍛えたくても時間がない

そんな方に向けた

腹筋の鍛え方について紹介します！

これは主に移動時間や

座ってる時間に

あることを意識するだけで

腹筋が鍛えられるというものです！

これをしなければ

移動時間、座ってる時間も無駄になり

時間がないと言い訳をして

いつまでも体は変わりません

この時に意識することは

"姿勢を良くする"

ただこれだけです！

これだけ！？となりますが

1日中これを意識すれば

腹筋が鍛えられ気づいた時には

腹筋が浮き出る体になります！

実際にやってみて

正しい姿勢をとろうとすると

お腹周りなどの筋肉を使ってる

感覚がありました！

さらに、猫背も改善されたり

基礎代謝も上がり消費カロリーも

増えます！

ぜひ！明日から

電車に乗る時や車に乗る時

授業を受けてる時に

やってみてください！