【知らなきゃ損⁉︎】時間コントロールで太らない食事術！

こんにちは！

今回は

・ついつい食べすぎてしまった...

・好きなものを好きなだけ食べたい！

そんな方に向けて

時間を使った食事計画術を紹介します！

これをすれば

ついつい食べすぎてしまったり

好きなものをたくさん食べても

太ることはありません！

対処法がわからず

ついつい食べすぎて

気づいたら太ってしまい

友達からバカにされてしまうかも...

その対処法とは

"16時間食べない時間を作る"

ということです！

これはYouTuberのはじめしゃちょーさんも

動画でやっています！

さらにはオリエンタルラジオの

中田敦彦さんの本にも紹介されています！

16時間空けることによって

1日の摂取カロリーを控えることができ

便秘の解消、体脂肪などの燃焼など

いろんな効果があります！

ただし注意点として

食べない時間は

しっかりと水分は摂りましょう！

これをすれば

食べすぎてしまった分も

消化することができ

太ることはありません！

食べ放題でとかで

ほんとに食べすぎてしまったときや

好きなものをたくさん食べたい人は

ぜひやってみてください！