【意外と変われる！？】食べるものを変えて痩せれる食事術！

こんにちは！

今回は

痩せたいけど

過剰に食事制限したくない

そんな方に向けて

食べ物で変える食事術を紹介します！

これを知ることで

ストレスなく

痩せることができ

食事も楽しむことができます！

これを知らなければ

無理に食事制限をすることになり

結果続かず、食事も楽しめず

痩せることもできなくなります！

その食事術とは

"体に良い脂質、糖分を摂る"

ということです！

例えば

脂質であったら

お肉の脂を魚の脂に変える

糖分であったら

上白糖をハチミツや黒糖に変える

このことを意識すれば

過剰な制限をせずに

食事を楽しみながら

痩せることができます！

注意点として

お肉類は基本的に

体に良い脂質ではないので

そこは脂身の少ないものを選びましょう！

ぜひ

スーパーで買い物する時や

食事の時に意識して

やってみてください！